Мастурбация

Как разнообразить ощущения и получать больше удовольствия?

Нормально ли мастурбировать?

Да! Табу на самоудовлетворение существует очень давно. Помимо различного рода убеждений, существует много странных «пугалок», которые прижились в культуре. Конечно, ни одна из них не является правдой.

Польза мастурбации

Изучение своего тела. Во время мастурбации мы можем лучше узнать о своих чувствительных точках и понять, как их лучше стимулировать.
Больше удовольствия от секса. Зная свои эрогенные точки, вы сможете более точно направлять партнера. А хороший кровоток в гениталиях повысит ощущения.
Снятие эмоционального напряжения. Оргазм провоцирует сильный выброс гормонов счастья и удовольствия. Мастурбация — отличный способ снять стресс продуктивно и любовью к себе. Многие мастурбируют перед сном, чтобы легче заснуть.
Поддержание либидо. Длительное отсутствие сексуальной активности может негативно сказать на желании. Регулярная мастурбация помогает поддерживать либидо и не терять интерес к сексу.
Улучшение чувствительности. Регулярная мастурбация способствует лучшему кровоснабжению органов малого таза. Нервные окончания становятся более возбудимыми, повышается тонус сосудов.
Тренировка мышц. Ритмичные сокращения мышц во время мастурбации являются хорошим «фитнесом» для мышц тазового дна. Не заменит упражнения Кегеля, но будет хорошей профилактикой.
Облегчение неприятных симптомов менструации. Исследования показывают, что мастурбация во время месячных снижает болевые ощущения и уменьшает продолжительность выделений.
Поддержание мужского здоровья. Мастурбация с окончанием позволяет семени постоянно обновляться, что является отличной профилактикой застойных явлений и простатита.

Важно отметить, что мастурбация не заменяет полового акта с партнером, но позволяет сконцентрироваться на себе и своем удовольствии.

Почему стоит экспериментировать с мастурбацией

Мастурбация — это один из способов изучения своего тела, например, именно благодаря ей многие женщины обнаружили зону G.

Мастурбация может стать скучной и однообразной и превратиться в рутину. Именно поэтому важно вносить разнообразие — так вы сможете получать максимум удовольствия и пользы от соло-практик.

Как получить новые ощущения от мастурбации?

Используйте разные техники

Воздействуйте на те зоны, которые обычно уходят на «второй план». Если часто стимулируете клитор — попробуйте уделить больше времени вульве, анусу или груди. Если больше привыкли к трению на головке — переключитесь на основание члена или мошонку.

Можно стимулировать одну и ту же зону по-разному. Мы сделали подборку интересных техник мастурбации для мужчин и женщин.

Для женщин
- С помощью фингеринга можно стимулировать самые чувствительные точки, концентрируясь на своих ощущениях. Такая техника позволяет обнаружить скопления нервных окончаний в самых неожиданных местах.
Можно воспользоваться мини-вибратором вместо пальца.
- Когда возбуждение возросло, накройте вульву ладонью. Двигайте ей так, как вам нравится, пробуйте разный темп, направление и скорость. Такая техника задействует много нервных окончаний и приводит к очень ярким оргазмам.
Вместо ладони можно использовать вибратор-вэнд или надеть на руку мягкое яйцо-мастурбатор.
- Техника «Мост» — одна из самых эффективных техник для повышения внутренних ощущений. Как это работает: девушка доходит до предоргазменного состояния, стимулируя клитор. Затем приходит к оргазму только через проникновение.
Для более легкого исполнения «Моста», воспользуйтесь вибратором-кроликом.
Для мужчин
- Для техники «бесконечного входа и выхода» нужно использовать две руки. Обхватите обеими руками ствол и двигайте ими поочередно в одну сторону, ощущения будут похожи на раскатывание презерватива. Движение от головки к основанию будет ощущаться наиболее ярко.
Такая техника позволит продлить удовольствие.
- Расположитесь так, чтобы вам было удобно двигать бедрами. Сложите руки так, чтобы в них мог зайти член, как в «трубу». Держите руки неподвижно и двигайте бедрами, как при обычном сексе.
Если одной рукой накрыть второй кулак как «крышкой», можно создать ощущение вакуума.
- Стимуляция простаты — техника, которая поможет усилить оргазм. Для этого необходимо ввести палец в анус и нащупать небольшое уплотнение, а после начать массаж. Продолжая массаж, стимулируйте член любимым способом.
Чтобы освободить руки, можно использовать специальный массажер.

Фантазируйте

Самый лучший порнорежиссер — ваша фантазия. Никаких ограничений — вы можете представить что, где и с кем угодно. Закройте глаза и представьте самые возбуждающие сценарии.

Лубриканты со спецэффектами

Попробуйте использовать возбуждающую смазку. Такие лубриканты могут обладать согревающим, охлаждающим эффектами и даже вибрацией.

Мастурбация секс-игрушками

Современные девайсы способны стимулировать сразу несколько чувствительных точек сразу, а игрушки с приложением позволяют мастурбировать вместе с партнером на любом расстоянии.

Мастурбировать секс-игрушкой — гораздо безопаснее, чем рукой. Если за игрушкой правильно ухаживать, то перед мастурбацией она оказывается практически стерильной. Мягкие материалы мужских мастурбаторов позволяют сохранять чувствительность головки члена.

Меняйте позы

Банально, но может внести новых красок в мастурбацию. Большинство мастурбируют сидя или лежа. Попробуйте разные позы: некоторым поза лежа на животе или на боку приносит более яркие ощущения. Для большего удобства можно использовать подушки.

Смените обстановку

Создайте располагающую атмосферу: приглушенный свет, расслабляющая музыка, зажгите аромасвечу — в Точке Любви можно найти специальные свечи с афродизиаками.

Более кардинальный вариант — смена привычной локации. Скорее всего, смена «картинки» раззадорит вашу фантазию!

В горячей ванне. Теплая вода поможет достичь максимального расслабления и повысит чувствительность. Не забудьте прихватить с собой водонепроницаемую игрушку. Если игрушки нет — воспользуйтесь лубрикантом на силиконовой основе для идеального скольжения.

Перед зеркалом. Вместо того, чтобы смотреть порно — станьте его главным героем! Мастурбация перед зеркалом очень заводит. Кроме того, так вы сможете еще лучше изучить свое тело.

Правила безопасности и гигиены

Мойте руки до и после мастурбации. Особое внимание уделите зоне под ногтями.
Не стоит садиться на грязные поверхности: подоконник, пол или стол. Позаботьтесь о чистоте поверхности, на которой решили пошалить.
Используйте только чистые секс-игрушки, особенно для внутренней стимуляции. Клинер поможет хорошо очистить девайс от бактерий и продлит ему срок службы.
Анальную игрушку нельзя вводить вагинально, предварительно не очистив. Бактерии кишечника нарушают микрофлору влагалища.